Moje pierwsze białko :)

Cześć wszystkim :)

Dzisiaj post o innej tematyce niż dotychczas, mianowicie związany z moim celem, 

który staram się realizować już od ok. 2 tygodni, mianowicie pracuję nad swoim brzuchem.

Co konkretnie chcę osiągnąć?

Przede wszystkim pozbyć się z niego tłuszczyku i uwidocznić bardziej mięśnie.

Z racji tego, że o brzuch głównie walczy się w kuchni,

od tego zaczęłam zmiany. Przede wszystkim odstawiłam pieczywo, zamiast chleba

jem np. wafle ryżowe. Do tego jem więcej warzyw, a na kolację staram się ograniczać węglowodany.

Polubiłam śniadania w wersji owsianek, moja ulubiona składa się na przykład z płatków owsianych, rodzynek, migdałów, cynamonu

łyżki masła orzechowego i jogurtu. :)

Postanowiłam też w końcu zaopatrzyć się w odżywkę białkową, której zakup
planowałam od dawna, jednak ciągle coś stawało mi na przeszkodzie.

W końcu mi się udało :) 

Padło na WPC 80 ze sklepu KFD.

Co tak właściwie znaczy WPC?

Jest to skrót od angielskich słów Whey Protein Concentrate,

co znaczy po prostu 'koncentrat białka serwatkowego' :)
Liczba 80 określa nam zawartość białka w produkcie (80%).

Jako, że to białko miało być moim pierwszym, wzięłam po prostu najprostsze,

nie przebierając w izolatach, hydrolizatach i milionie smaków dostępnych na KFD.

Wybrałam smak naturalny. W przeciwieństwie do smakowych wersji,

nie zawiera on aromatów i słodzików, co w sumie jest plusem,

ponieważ wiadomo, że im mniej chemii tym zdrowiej. 

Jeśli chodzi o smak, sucha masa smakuje jak mleko w proszku,

natomiast nie odczuwa się tego smaku po rozrobieniu z wodą.

Do białka dołączona jest miarka, co jest ogromnym plusem. 

Ponadto na opakowaniu mamy informacje, że produkt został przebadany laboratoryjnie

oraz ze słodzony jest stewią (tylko w przypadku wersji smakowych, nie dotyczy to wersji naturalnej).

W jednej porcji 30 g (1,5 miarki) mamy 124 kcal i aż 23,7g białka,

wiec myślę, że wynik jest zadowalający :) 

Nie mam problemu z rozpuszczalnością białka, rozrabiam je z wodą niegazowaną

(można to robić też z mlekiem, wtedy smak jest zdecydowanie lepszy). 

Spożywam je raz dziennie, wieczorami, po treningu lub do kolacji. 

Dodaję je też do śniadaniowych pankejków. 

Podsumowując, jeśli ćwiczycie i chcecie zakupić sobie białko,

polecam sklep KFD ze względu na niskie ceny oraz duży wybór.

Ja następne opakowanie wymienię na jakąś wersję smakową,

najprawdopodobniej jogurtową, lub na izolat, który jest już troszkę droższy,

ale lepiej wchłanialny i ma wyższą zawartość białka. 

Na pierwszy raz ten koncentracik będzie moim zdaniem idealny.

Chętnie odpowiem na więcej pytań, które możecie zostawić w komentarzach! :)

BUZIACZKI, ISIA :))

Jesiennie ;)

Cześć wszystkim! ;)

Z racji tego, że za oknem piękny jesienny krajobraz, wybrałam się wczoraj na zdjęcia.

Miałam to zrobić dopiero za tydzień, ponieważ wymarzyłam sobie zdjęcia na tle liści

w kamizelce z futerka, którą na dniach będę zamawiać, ale z obawy, że za tydzień pogoda może znów uraczyć nas śniegiem, troszkę się pospieszyłam :)

Przyznam, że podczas robienia tych zdjęć troszkę zmarzłam, chyba czas

przygotować się na jesień i zaopatrzyć się w ciepłe sweterki i grubą kurtkę. 

To, w co ja planuję zaopatrzyć się na jesień, przedstawiam poniżej :)

Jak widać, dominujący kolor to beż na punkcie którego ostatnio troszkę zwariowałam :)

U mnie standardowo, ciepłe buty, gruby szalik, kubek termiczny na gorącą kawkę do szkoły

i nadające uroku nauszniki. 

Tydzień temu odbyły się moje połowinki, które z chęcią bym powtórzyła jeszcze raz.

Chociaż ze strony jedzenia spodziewałam się czegoś lepszego, to kwestia atmosfery, muzyki i reszty

była wspaniała. 

Publikuję tylko zdjęcia, na których wyszłam w miarę normalnie,

a takich jest niestety mało... :) 

To już wszystko na dzisiaj, niedługo znów się pojawię!

Buziaczki, Isia :)))

#15 Jestem

Pomyślałam sobie, że powrócę do pisania bloga. Czemu? Jest to dla mnie dobry sposób na wyrażenie siebie, swoich zainteresowań, lubię dzielić się takimi rzeczami z innymi, dlatego znów tutaj jestem i mam nadzieję, że zostanę na dłużej, chociaż moje postanowienia często kończą się fiaskiem. Ostatnio pisałam tu coś w styczniu, od tego czasu moje życie zmieniło się o 180 stopni, nie zdołałabym tu tych zmian opisać, dlatego nawet nie próbuję. Wracam z jeszcze większą chęcią do pisania, z nadzieją, że przyjemnie będzie się czytało to, co będę tutaj zamieszczać i że nie poddam się po tygodniu! :) 

#14 Nowości :)

Czeeeść! Jejku, nawet nie wiedziałam, że aż tak dawno mnie tu nie było. W grudniu nie za bardzo miałam o czym pisać, teraz, gdy jest już po tym całym zamieszaniu związanym ze świętami, Sylwestrem itp., wreszcie mogę wam pokazać co u mnie nowego. Trochę się tego narobiło, szczególnie jeśli chodzi o kosmetyki. Uwielbiam je dostawać na każdą okazję, urodziny, Gwiazdka, imieniny, potem moja mama krzyczy, że nie mam gdzie tego już chować no i w sumie taka jest prawda, haha :). Na święta dostałam też nową suszarkę Zelmera, jest złoto-czarna i co najważniejsze ma zimny nawiew, którym bardzo przyjemnie suszy się włosy. 

Przejdźmy do zdjęć.

Kupiłam sobie nowy eyeliner z firmy Essence. Bardzo lubię ich kosmetyki, są tanie i dobre. 

Za ten eyeliner dałam 10 zł (mam wersję normalną , nie wodoodporną) i jestem bardzo zadowolona, dobrze maluje mi się nim kreski.

Z Essence mam też szminkę, odcień 01 "Coral Calling". 

Szminka jako szminka jest bardzo w porządku, ja teraz borykam się z suchymi

ustami, ale nawet na nich nie wygląda źle, jednak planuję sobie kupić inny odcień,

bo ten jest dla mnie za bardzo czerwony, celuję w coś jaśniejszego :) 

Skończył mi się róż do policzków, dlatego zakupiłam nowy, tym razem wzięłam ten

w postaci kuleczek. Niestety, ten z Wibo nie zachwyca, nie przekonuje mnie do siebie,

myślałam, że stworzy na buzi coś fajniejszego, będzie się ładnie mienił, ale się zawiodłam.

Kosztował ok. 15zł i nie kupię go ponownie.

Wartym uwagi nabytkiem grudnia jest matowy lakier z Golden Rose.

Miałam już taki w wersji czarnej i zapomniałam, jak bardzo podobał mi się efekt dzięki niemu uzyskany. Te lakiery można kupić w Manufakturze w Łodzi, kosztują 13zł,

a są bardzo trwałe, mają piękne kolory i są naprawdę matowe! :) Polecam.

Od mojej przyjaciółki Kamili dostałam wspaniałą paletkę cieni "Loveable Luxures" kupioną w Primarku. Odcienie przypadły mi do gustu od razu, ładnie prezentują się na oku.

W pudełeczku jest także lusterko, co jest mega wygodne :)

Po powrocie z Poznania, w dzień Wigilii wybrałam się do drogerii ZAI żeby sprawdzić,

czy wreszcie przywieźli wcierkę Jantar i na szczęście była. Czekałam na nią chyba z dwa tygodnie.

Zapłaciłam za nią ok. 13 zł i wcieram ją codziennie. Ma zapach męskich perfum.

Ostatnio, będąc w Hebe widziałam ją w promocji za 10 zł, także bardzo polecam! 

Podobno działa CUDA :)

A teraz najważniejsza nowość, kupiona wczoraj - podkład ColorStay z Revlona.

Regularnie kosztuje 70zł, ja znalazłam go tańszego o 30.

Odcień wybrała mi pani z drogerii, trafiła wręcz idealnie. 

Podkład naprawdę jest bardzo dobry, wart swojej ceny, nie tworzy na twarzy

efektu maski, dobrze zakrywa niedoskonałości, minusem jest tylko brak pompki,

ale naprawdę da się do tego przyzwyczaić, ja np. kładę go na boku przed użyciem,

żeby troszkę spłynął a potem wybieram go palcami.

Korzystajcie, póki jest taki tani, bo WARTO :)

Gdy skończy mi się to opakowanie, NA PEWNO kupię go ponownie.

To już wszystkie ważniejsze nowości u mnie. 

Przepraszam za słabą jakość zdjęć, ale niedługo wybieram się na trening,

a jutro przecież szkoła, więc robiłam je w pośpiechu.

Nie mam programu do przerabiania, ponieważ musiałam wyczyścić mój komputer,

który oddaję w ręce taty, a sama przenoszę się na inny :).

W następnej notce napiszę wam o fajnej maseczce do włosów,

którą ostatnio sama sobie zrobiłam, postaram się opisać wszyściutko krok po kroku. :)

Obiecuję, że niedługo się pojawię.

Buziaczki! :) 

Isia <3